Introdução
A busca para o saudável e bem equilibrado existência pode ser uma jornada contínua para muitas pessoas . Além de um bem equilibrado programa de dieta e normal treino , a suplementação adquiriu destaque como um método para comercializar bem estar e bem - restante. Nesta postagem, vamos dê uma olhada em bem-estar vantagens de suplementação E como pode melhorar nosso estilo de vida em maneira otimista .
O posição da suplementação em saúde
Nutricional suplemento : entre os primário ótimas coisas sobre suplementação é uma chance de suplemento de saúde nossa plano alimentar com nutrientes necessários Isso poderia ser ausente dentro de nosso cada dia programa de dieta . Apesar nutritivo ingerir , poderia ser desafiador obter os muitos nutrientes gostaríamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar proteger contra deficiências nutricionais, que pode causar muitos problemas de saúde . A título de exemplo , a deficiência de vitamina D é generalizada em várias populações e pode causar problemas ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Mental desempenho geral : alguns suplementos são reconhecidos para melhorar Corporal e mental desempenho geral. Como, creatina é geralmente usado por atletas melhorar poder e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos são na verdade conectados a avanços em Mente propósito e psicológico bem-estar .
Certo vantagens de suplementação
Osso bem estar : suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos saúde geral e pode ajudar parar osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais Saúde velhos adultos .
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos de saúde , gosto ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, são associado a cardiovascular bem-estar Aspectos positivos, que incluem minimizando a chance de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é reconhecida por seu posição no apoio ao sistema imunológico programa e proteger contra resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar melhorar o corpo em oposição a condição.
Psicológico e cognitivo saúde geral : alguns suplementos de saúde , como B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são na verdade ligado a melhorias em cérebro função e psicológico bem-estar . Eles vão assistência reduzir o risco potencial de depressão , ansiedade e cognitivo declínio .
Essencial Preocupações
Qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos de saúde são desenvolvido igual . Pode ser crucial selecionar maior - boa qualidade itens de respeitável fabricantes , que foram examinados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem adequada é vital para garantir a segurança básica e desempenho de suplementos dietéticos . Tomar doses anormais de certos nutrientes pode ser inseguro para saúde geral .
Interferências com medicamentos prescritos : alguns suplementos de saúde pode bem comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos , diminuindo sua eficácia ou desencadeando indesejáveis efeitos colaterais. Geralmente consultar com um cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento dietético rotina , particularmente se você é usando drogas .
Resumo
A suplementação pode venda bem-estar e efetivamente - ficando complementando nossa programa de dieta e mobiliário críticos nutrientes Isso pode ser faltando em nosso todos os dias programa de dieta. Ao compreender suplementação e próximo dicas em excelente , dosagem e proteção, podemos tirar o máximo vantagens dos suplementos nutricionais. Mesmo assim , é importante para leve em consideração que suplementos nutricionais não serão um milagre Resolução e irá ser feito uso de como Seção de um saudável e equilibrado estilo de vida que apresenta uma dieta e típico físico ação . Ao construir informado possibilidades sobre suplementação, somos capazes de ajudar nosso estendido - frase bem-estar e muito bem - se tornando e deleite-se com um completo e animado vida .